co jeść

[...] Proszę o: -korektę mojego planu -napisanie mi co mam złego w diecie co powinienem poprawić, czego brakuje i czy ilości są wystarczjące (nie wiem do kónca co mam jeść po treningu rano zamierzam jeść płaki owsiane z rodzynkami i 400ml mleka) - suplementy które zamierzam teraz brać to białko tak jak do tej pory, do tego BCAA aminostara [...]

[...] praktycznie węglowodanów jest to posiłek białkowy, mówię "praktycznie", ponieważ nawet w chudym twarogu takie się znajdą (mało, ale zawsze coś) 4. Przed treningiem należy zjeść dużą ilość węglowodanów złożonych, aby w sposób ciągły zaopatrzyć się w energie potrzebna do intensywnych ćwiczeń. Najlepiej jeść ok. 1h przed. 5. Bezpośrednio po [...]

[...] zmienić odżywianie(ważyłam 53 kg),nie zależało mi na schudnięciu ,tylko poprawieniu zdrowia i sylwetki. Odstawiłam napoje gazowane ,słodzone, ograniczyłam słodycze,zaczęłam jeść więcej warzyw (wcześniej prawie wcale nie jadałam ;/ ). Zwiększyłam aktywność fizyczną,regularnie ćwiczyłam.Może to mnie przerosło,może za dużo było tych zmian,może [...]

[...] z zawodu pielęgniarka, twierdzi, że Dżambik odżywia się prawidłowo i zażywa dużo ruchu. - Staram się karmić go zdrowo - zaznacza. - Nie zabraniamy mu jednak słodyczy. Może jeść lody, jeśli tylko ma na nie ochotę. W 2004 roku Dżambik odwiedził Japonię. - Doradzono nam sumo - to byłby idealny sport dla Dżambika. Jest silny i ma odpowiednią budowę [...]

[...] leżąc z ciężarem 190 kg. Od wielu lat spożywa olbrzymie ilości pożywienia, starając się codziennie dostarczyć organizmowi 10 000 - 12 000 kalorii i przy każdym posiłku jeść około 100 gram białka, a przeważnie je 9 razy dziennie, co oznacza, iż Greg je 900-1000 gram białka dziennie. Używa wielu suplementów najwyższej jakości z takich firm [...]

[...] zastanawiam się czy nie pozwać byłej szefowej do sądu o uszczerbek na zdrowiu i znęcanie się psychiczne... Kiedy już rzuciłam tę pracę w diabły, zaczęłam normalnie jeść. W końcu. Wiadomo, skurczony żołądek nie przyjmował na początku dużych ilości pokarmu, jednak z biegiem czasu zaczęłam jeść normalne porcje, czyli ok. 2000 kcal. Nie [...]

Witam wszystkich! Myślę, że każdy z nas w diecie ma produkty, które bardzo lubi jeść i trudno byłoby mu się obyć bez nich. Niestety czasem nasz organizm zmusza nas do odrzucenia ich na jakiś okres czasu a w niektórych przypadkach na zawsze. Co ma na celu ten temat? Alergie pokarmowe oraz nietolerancje wszelakich produktów są tematem długim jak [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) wczesniej aerobik, teraz od czasu do czasu rowerek stacjonarny Co lubisz jeść na śniadanie: omlet Co lubisz jeść na obiad : kurczak/ryba + makaron/kasza+ warzywka Co jako przekąskę : wszystko co czekoladowe Co jako deser : wszystko co [...]

[...] dwie butelki mineralnej do tych czynności, jednak częściej bez. +kilka razy w tyg. 8min abs i 8min buns z yt (stare filmiki z trojgiem ludzi w obcisłych portkach) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, omlety Co lubisz jeść na obiad : mięso z warzywami, najczęściej coś w postaci curry Co jako przekąskę : nie jem jakichś małych przekąsek, [...]

[...] najszybciej chudniesz :nogi , tyłek Uprawiany sport lub inne formy aktywności: najchętniej siłownia 3-4 razy w tygodniu , po treningu silowym cardio ok godziny Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z jajek i mąki orkiszowej a lyzką dzemu , chleb orkiszowy w serkiem wiejskim, jajecznica , pieczywo , mozarella , wędzony łosoś ... Co lubisz jeść na [...]

[...] chodzi o ograniczanie wszystkich tłuszczów w ogóle, ale o odpowiednie żonglowanie ich rodzajami. - Te badania już pokrywa kurz, bo teraz ludzie dobrze wiedzą, że nie mogą jeść masła czy smalcu, tylko oleje roślinne - powiedział BBC kardiolog dr Peter Libby z Harvard Medical School. - A ja uważam, że ten eksperyment mimo wszystko jest [...]

[...] kilka razy w tygodniu w późnych godzinach wieczornych własnoręcznie przyrządzone spaghetti i frytki, które ociekały tłuszczem. Są to moje dwie ulubione potrawy, które mogę jeść codziennie. Wszystko to zapijałem hektolitrami coli. Jestem uzależniony od coca-coli, od kilku lat wypijam jej codziennie około 2 litry. Mówię serio. Nie pije nic innego [...]

[...] po ok.40min (intensywność- ile "fabryka dała",ale nie nazwałabym tego nigdy interwałami%-) W zależności od pogody,raz w tygodniu dłuższy bieg w średnim tempie. Co lubisz jeść na śniadanie:kanapki,jajka, warzywa i kawa Co lubisz jeść na obiad :mięcho,kasze i warzywa Co jako przekąskę :nie jadam Co jako deser :raczej nie jadam, czasem lody [...]

[...] ten rok? Jeżdżę w sezonie dość sporo na rowerze (ok. 400km/tydz) i siłownia miała być uzupełnieniem. Zaczęłam od obwodów na maszynach, potem wolne ciężary z FBW. Zaczęłam jeść więcej białka, zwracać uwagę na jakość produktów. Były efekty, ale rozlazły się razem z zawirowaniami w życiu (dwa kierunki studiów dziennie+dorywcza praca). Na początku [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4x tyg. 1 godz. aerobów intensywnych (kończe czerwona i zlana potem jakby mi ktos wiadro wody wylał na głowe%-)) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : indyk z ryżem/kaszą i warzywami/ łosos z warzywami Co jako przekąskę : orzechy, warzywa z hummusem Co jako deser : owoce [...]

[...] na oliwie z oliwek (takie gotowe mrożonki)? (18-19:00) Napoje: duże ilości wody mineralnej, kawa, czerwona i zielona herbata Problemem są słodycze - nie potrafię ich nie jeść. Czy można z nich całkiem nie rezygnować? Bo wiem z doświadczenia, że jak ich nie zjem przez kilka dni to potem rzucę się i pochłonę każdą ilość:/ Czy zalecacie jakieś [...]

[...] dla 100 kg? Nie jestem pewien, czy moje założenie, żeby zacząć od 100 g węglowodanów jest słuszne Może od razu obniżyć do 80g? Na bank nie wytrzymam diety, w której mógłbym jeść 30 g ww dziennie. W końcu wykombinowałem coś takiego - b/w/t 284/80/60 1136/320/544 kcal, co daje odpowiednio 2/0,56/0,42 g /na 1kg masy ciała. Trochę mało chyba tych [...]

[...] nogi, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch/żadnym Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 3x w tygodniu+aero, zajęcia fitness Co lubisz jeść na śniadanie: Owsiankę, placki Co lubisz jeść na obiad: kurczak z warzywami Co jako przekąskę: orzechy, bakalie Co jako deser: słodycze:P Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] częściach ciała najszybciej widać, że coś tam się zmienia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia od jakiegoś 1.5 mc, regularnie 2x tydz, od 3 tyg Co lubisz jeść na śniadanie: jajka w każdej postaci Co lubisz jeść na obiad : mięso (zazwyczaj wieprzowina/kurczak) plus makaron Co jako przekąskę : orzechy, czasem banany jak mam w [...]

[...] dodatkowo zaczynają robić się na udach oraz barkach. 3. Wysypka wysokobiałkowa (chyba tak to się nazywało, dokładnie nie pamiętam Co prawda na SFD panuje opinia, że można jeść nawet i 5 jajek dziennie gdyż cholesterol z jajek nie wpływa na cholesterol ludzki, to jednak jest minus jedzenia tak dużej ilości jaj. Kiedy byłem doktorowej, [...]